Як швидко зняти втому з ніг?

 

 

---

Масаж

 

Говорячи про ногах, в контексті втоми, можна запропонувати відмінний спосіб, який дасть ногам прекрасний релакс – це самомасаж. Іншими словами – масажувати ноги самому собі протягом 20-30 хвилин. А якщо, відверто кажучи, у вас вже не вистачає сил для виконання цієї процедури самостійно, – з'являється чудовий шанс звернутися за допомогою до коханої людини.

Варіантів масажу досить багато, серед цього розмаїття розуміння ділиться на два основних види – побутовий і професійний масаж.

У цій статті ми не ставимо собі за мету широко розкрити особливості професійного виду, тому обмежимося простими порадами з темою «як зняти втому ніг»

При самостійному варіанті можна сміливо розглядати роликовий масажер, який здатний подарувати якісний масаж і повноцінне розслаблення.

Якщо ви виконуєте масаж руками, тоді варто уточнити деякі моменти.

Вам знадобиться масажне масло або спеціальний крем. Нанесіть засіб крем на стопи і починайте погладжувати їх круговими рухами в напрямку від п'ят до кінчиків пальчиків і назад. Кожній стопі потрібно приділяти як мінімум десять хвилин, а потім можна переходити до області від щиколоток і колінних суглобів.

Не забувайте про пальцях – їх ретельно розминають шляхом згинань і розгинань.

Показник того, що масаж варто завершити – це легке почервоніння шкіри. Фінішувати необхідно плавно – легкими круговими погладжуваннями. Важливо знати, що наявність проблемних вен вимагає поради фахівця: доктор вкаже, яких вправ варто уникати, а які – необхідні у вашому випадку.

---

Водні процедури для зняття втоми ніг

 

 

У цьому світлі рекомендують робити контрастні ванночки, які стануть справжнім порятунком для тих, хто шукає швидке рішення від болю і тяжкості в ногах.

Для выполнения такой процедуры потребуется использование двух тазиков: в один следует набрать теплую воду, а в другой – прохладную. Процесс крайне прост: окунайте ноги поочередно в теплую и холодную воду, при этом нужно задерживаться в каждой емкости на 30 секунд. Начинать процедуру лучше с теплой ванночки – так будет комфортнее, а заканчивать в холодной для закрепления результата. Добавление морской или обычной соли усилит полезный эффект контрастной терапии.
 

---

Косметические средства и добавки

 

Косметические средства, в случае с контрастными ванночками, великолепно справляются с усталостью ваших ног!

Если вода в емкостях будет содержать хвойные экстракты, отвар ромашки, крапивы, череды, и такие эфирные масла как роза и эвкалипт – сила природы окажет неоценимую помощь здоровью ног.

Интересное и полезное наблюдение: если завершать процедуры обтиранием ног кусочками льда из заваренной мяты, это придает ступням приятную свежесть на продолжительное время. Впрочем, если нужно очень быстро, то можно выбрать вариант доступнее, без подготовки отдельных тазиков – просто, используя душ.

---

Для завершення

Основним радою, який допоможе попередити виникнення набряклості – ретельний вибір взуття. Для того щоб оптимально зменшити будь-яку ймовірність виникнення дискомфорту, бажано забути про тісним, вузьким або навпаки – просторої взуття.
Скоротіть час носіння взуття на високих підборах, а приходячи на роботу, в приміщенні переобувайтесь в більш легке взуття.

Бажаємо вам приємних покупок в інтернет-магазині «Style Shoes»